Ce que vous travaillez
- ●Un moment de détente à reproduire chaque soir.
- ●La mise à distance de la liste des choses à faire.
- ●Une technique simple quand le réveil vient trop tôt.
- ●Moins d'appréhension à l'heure du coucher.
Avant tout, écarter une cause médicale
Ronflements avec pauses respiratoires, somnolence au volant, insomnie qui s'installe depuis des mois : consultez votre médecin. L'hypnose peut venir en complément de son suivi.