Pendant les séances
- ●Repérer les pensées qui alimentent l'inquiétude.
- ●Apprendre une respiration et une détente faciles à refaire.
- ●Se construire un « lieu ressource » à retrouver en imagination.
- ●Préparer une situation qui vous angoisse.
Un complément, pas un remplacement
Crises d'angoisse fréquentes, traitement en cours, idées noires : parlez-en à votre médecin ou à un psychologue. L'hypnose peut s'ajouter à ce suivi. En cas de pensées suicidaires, appelez le 3114.