Le contenu des séances
- ●Un point sur votre façon de fumer et ce que vous voulez changer.
- ●Un travail sur les cigarettes liées à un trajet ou à un moment précis.
- ●Un court exercice d'auto-hypnose pour laisser passer une envie.
- ●Une séance de soutien après l'arrêt si vous en ressentez le besoin.
Ce que l'on sait, et ce que l'on ne sait pas
La revue Cochrane de 2019 et le rapport de l'Inserm de 2015 jugent les preuves insuffisantes pour affirmer que l'hypnose fait mieux que les autres méthodes d'arrêt. Elle peut s'ajouter aux substituts nicotiniques et à l'accompagnement gratuit de Tabac Info Service (39 89).